Wie wirken sich Sport oder Ernährung auf Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden aus?

Ich habe mich schon immer gefragt, wie sich körperliche Aktivität oder Ernährungsumstellung auf unser Wohlbefinden auswirken können. Wenn ich zum Beispiel regelmäßig Sport treibe, fühle ich mich energiegeladen, aber manchmal macht mich eine Diät müde. Ich würde gerne wissen, welche Erfahrungen Sie gemacht haben: Was genau hilft Ihnen, in Form zu bleiben, welche Gewohnheiten steigern Ihr Energieniveau, und was behindert es im Gegenteil?